冬天如何讓自己房間溫暖？醫師說..「電暖器對著自己吹是錯的！」想讓房間變暖，你還要用「電風扇」

寒流一波接著一波，明明在家裡窩著被窩，身體還是冷，手跟腳冷到痛…
日夜溫差大，家裡跟是外溫差更大，白天都出太大陽，感覺氣溫回溫，為什麼一到晚上家裡卻冷得像是住在冰宮一樣？
這是因為「輻射冷卻效應」，「輻射冷卻究竟在輻射什麼？」
在白天時，地面吸收來自太陽熱能的速度比散發的快，因此氣溫就會上升，但是到了夜晚，地面吸收來自太陽熱能的速度比散發的慢，氣溫就會下降。所以入夜後月是空曠的地方，氣溫降得越是厲害。

所以，別被太陽騙了！入夜後因輻射冷卻氣溫只會越來越低，醫師說..「電暖器對著自己吹是錯的！」到底電暖器到底放哪裡才能讓房間溫暖起來？

為什麼「電暖器對著自己吹是錯的」？

冬天冷得要死，「電暖器當然要放在自己身邊！越靠近越好不是很好嗎？為什麼醫生說..電暖器對著自己吹是錯的？」
這是因為，電暖器吹到你範圍，你很溫暖沒錯，但是你一離開呢？一離開電暖器，瞬間讓你身體溫差5°C，容易導致猝死風險！溫差大會增加心血管疾病等風險，更尤其是 60 歲以上的長輩們，會增加急性腦中風的風險。

因此醫生才說..「電暖器對著自己吹是錯的！」因為只能「暫時取暖」，因該要放在窗邊，因為冷空氣都是偷偷從窗戶進來的，所以要讓偷跑進來的冷空氣轉成暖空氣！

另外一個原因是，我們人類的皮膚比我們想像的還要嬌貴，長時間開電暖器取暖，要避免過度貪「暖」，皮膚要塗乳液保濕，避免被電暖器烤乾，另外電暖器也不要長時間照同一個部位，避免黑色素沉澱，像是使用石英燈管電暖器、鹵素燈管電暖器，需要注意使用時間。
電暖器溫度控制在42℃-45℃最為適宜，室內溫度控制在18－20°C最適合，穿著衣服走動又不覺得熱～

電暖器到底要放哪裡？

如果你是購買石英管、鹵素、碳素電暖器，通常價格便宜，又能快速暖房，但是只能暖2、3公尺距離，適合小坪數 3~7 坪使用。
電暖器放在窗戶，讓進來的冷空氣都能變成暖空氣。
「但是我買的電暖氣很小台，只有10吋也要放窗邊嗎？」太小台放窗戶邊，如法將全部逃入室內的冷空氣轉成暖空氣…
所以建議還是放離你進一點，切換擺頭功能，在「你活動範圍內溫暖就好」。

桌上型、超導體電暖器，小小一台體積不超過 A4 大小的電暖器，這個就請放在你身邊使用。
因為它主要功能是局部溫暖，像是女生冬天手腳冰冷，在辦公室打鍵盤摸滑鼠工作，根本無法戴手套打字，這時候就需要這總小小型電暖器，在旁邊吹熱風，溫暖冷冰冰的手、或是腳。

陶瓷式、對流式、葉片式、煤油式電暖器，適合大坪數使用，這總最適合放在窗戶旁邊，讓進來的冷空氣全部轉換成暖空氣，讓全房間走到哪都溫暖，最適合長輩！

重點整理

石英管、鹵素、碳素電暖器	🔥適合 3~7 坪，只能溫暖2、3公尺距離，放距離你2、3公尺最好
桌上型、超導體電暖器	🔥身體局部使用，放在你身邊溫暖最好
陶瓷式、對流式、葉片式、煤油式電暖器	🔥適合 超大坪數10坪以上，只能溫暖全房間，最適合放在窗戶旁邊

電暖器很耗電怎麼省電？

低溫狂襲全台，開電暖器很耗電怎麼辦？
以1000W電器來說，使用1小時就用1度電，一天用8小時就花了8度電了，1度電等於5新台幣，等於一天燒掉40元。
一個月就可以燒掉1200元….所以，電暖器千萬不要開過夜，電費絕對會暴漲。
所以電暖器沒又要吹時，請記得要關掉，選購定時的電暖器最好，可以在你睡前先定時3小時，讓你溫暖入睡後，電暖器自己關掉，這樣就能省荷包嚕～

「但是我怕我半夜被冷醒怎麼辦？」這樣的話，要買可以切換段速的電暖器，先切最強，幫你暖被暖房，等到你覺得差不多夠溫暖了，請切換弱風，這時就能將800W瓦降到400W，足足少了一半的耗電，能夠讓你一覺到天亮。

想讓房間變暖，你還要用「電風扇」

都開暖氣了，怎麼室內還是冷冷的！想讓房間變暖，你還要用「電風扇」。
由於熱空氣會往上升，冷空氣會往下降的原理，如果你發現你家天花板比較高，通常你家會比別人家冷。
暖爐之所以會放置在地板上，就是因為熱空氣會往上升，但是這樣往往會變成..熱空氣都往上跑，房間卻還是很冷…這時候夏天的「電風扇」就可以拿出來用，當然不是拿來吹人的，是拿來吹電花板，把熱空氣打散讓它跑下來，房間的溫度才會均一。

其他不花錢的保暖方法

1.保暖衣、發熱衣

多穿一點，像是刷毛的內搭衣，羊毛製的衣服，外面在套上一個防風衣，讓身體體溫不流失。

2.溫暖重點腳、脖子、腹部

腳、脖子、腹部都是最容易受寒的部位，在家可以穿厚襪子保暖、圍著圍巾、再裹著小毛毯，包準你暖呼呼。

3.泡澡、泡腳

冬天泡澡洗澡最享受，把身體泡在溫熱水中就能與冷空氣隔離開的感覺。
萬一家裡沒有浴缸，泡腳也是能幫助血液循環，還能瘦腿，但是要注意不能泡太熱，泡到微微出汗就可以了。

4.坐著不如，站著就動一動

窩在沙發上看電視只會讓你越來越冷，不如站著動一動，做衣些簡單的體操伸展、瑜伽，可以讓身體漸漸熱起來。

5.倒一杯熱茶杯(沒有防燙隔層的杯子)

倒一杯熱水放你旁邊，溫度高達100°C的熱水，水蒸氣能讓你周遭降-2°C，然後三不五時，手就去摸一下杯子，喝一口熱水，手暖，身體也暖了。

6.床墊上面先鋪一層毛毯

因為我們台灣夏天很熱，床墊通常都會設計透氣算熱，所以我們在床墊上面再鋪一層毛毯，幫助減少熱能散逸。
自然就會越睡越溫暖。鋪一層毛毯的效果最好。

7.出太陽，拉開窗簾

天氣冷我們都門窗緊閉，但是如果出太陽了，應該要拉開窗簾讓陽光照進來。晚上太陽一下山，記得要把窗簾關上，把熱度留下。

8.窗簾厚度

窗簾裝厚一點，夏天可以防太陽的紫外線，冬天更可以擋風，阻擋熱能逸散。

9.在窗戶上貼氣泡紙

將氣泡紙貼在玻璃上，以阻擋冷空氣接觸室內，減少熱能散失。

10.找毛小孩取暖

寵物體溫都比人類高，冬天抱著毛孩們，就像抱著一個暖爐～毛孩也能感到被愛的幸福。（但是前提是，毛孩肯給抱）貓主子可能就不喜歡被抱著。