冬天冷想泡熱水澡 在家沒有浴缸怎麼泡澡? 摺疊泡澡浴桶，下班想泡澡，舒服又方便

最近天氣濕冷，在冷冷的天泡個熱水澡～將會是一件多美好的事～
在外租房子的租屋族，或是一般家庭通常都不會設置「浴缸」，一來夏天不會想泡澡，二來太佔用空間了。而且「傳統浴缸」無法保溫水，體積又大，需要一直不斷補充熱水，不然水很快就會變冷了，因此比較浪費水資源。「那下班回家，想要舒服的泡個熱水澡怎麼辦？」只能偶爾去找溫泉旅社嗎？但是在疫情期間又不想與人「共用衛浴」，想泡個熱水澡怎麼辦？
還好電器系女孩發現「折疊浴桶」，讓沒有浴缸的朋友也能在家享受泡澡，收納方便又快速，拆解只需要１分鐘的時間，而且在夏天還能當小朋友的「個人游泳池」，這樣物盡其用，春夏秋冬都可以拿來做使用。最重要的是好收納又不占空間，去露營、住民宿、帶出國、外地出差…都可以收納攜帶。
而且泡澡好處多多，不只是溫暖身體減緩身體的疲勞～泡澡還可以減肥呢～

泡澡的７大好處

🟥促進血液循環

當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。
而且隨著體溫的上升，汗腺會因而打開，讓原本堵塞於肌膚毛孔的髒污，得以排出。

🟧如健身運動般的燃燒熱量

身體在極熱或極冷的環境，會使心跳加快與促進循環，達到熱量燃燒的效果。
溫水可以提高心率並降低血壓，還能獲得許多與運動相同的益處。
所以「泡澡減肥」會變瘦的說法，是真的，看來要多多泡澡了。
但是過熱的水溫同樣會加速破壞皮脂膜，因此理想的水溫應控制在攝氏38度～42度之間。
泡澡的時間也應該控制在20~30分鐘。

🟨消除水腫

身體浸泡於浴缸中時，所感受到的靜水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。

🟩能幫助釋放壓力

若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這種放鬆的感覺。
加一些薰衣草精油，能有助抗焦慮、睡眠、放鬆及紓壓，幫助睡眠。

🟦免疫力UP

泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。日本研究了老年人泡熱水的好處，發現經常做桑拿可以減少男性癡呆症的風險，也能促進心臟健康！研究表示，每周至少泡5次熱水澡者，較少出現冠狀動脈粥樣硬化症狀

🟪緩解關節和肌肉痠痛

熱水澡有助於舒緩關節疼痛和肌肉痠痛。當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。水的浮力可減少關節壓力，加上熱能傳至肌肉使其放鬆，可暫時緩解疼痛，尤其像是針對關節炎也很大的舒緩作用。

🟫紓壓並改善睡眠

熱水浴可以幫助緩解緊張性頭痛，以及減少身心壓力並增加幸福感。還可減少焦慮、有助於睡眠的品質和穩定。

資料來源 uho優活健康網、hello醫生

泡澡３個小訣竅

🔴水溫

選擇40~42度的水溫，可以有提升體溫，經研究發現，當體溫升高到38度的時候，一種促進體內免疫細胞活化的蛋白質「熱休克蛋白質」。

🟠泡澡時間勿過久

泡澡時間超過30分鐘反而會讓皮膚更乾燥，因此理想的泡澡時間為20~30分鐘左右，每周2~3次即可。

🟡泡澡水高度

泡澡時不要讓水平面超過心臟，減少水壓對心臟造成的壓力。

資料來源:早安健康

「折疊浴桶」3推薦

【四季SPA】北歐風可摺疊加大泡澡桶(泡澡 折疊浴桶)

可以整個人腳伸長，泡澡更舒服，也可以1大1小一起泡澡。加大款2人可以一起泡的泡澡桶，共有6層材質，內部防水隔熱層、保溫珍珠棉、加厚PVC材質、防水帆布、耐刮耐磨，雖然看起來只有靠6根支架及固定圈，感覺很不牢固，但是其實，當注滿水的時候，有「重量」在靠6根支架的固定，人泡在裡面是不會倒塌的，他還很貼心附上靠背以及坐墊。高度只有50cm，這是考慮到可以把腳伸長，而且泡的高度不要高於心臟～

【KZ Shop】免充氣耐磨大容量折疊泡澡桶浴桶 泡湯浴盆(70*70cm 附坐墊)

比浴缸更省水的泡澡桶，可以持續保溫2小時，靠8根支架及固定圈撐起，一個人的泡澡桶，雖然需要雙腳彎曲才泡得進去，讓你在冬天也能在家「泡熱水澡」的需求，而且也可以加入泡澡劑、或是精油，每周泡個2~3次。
洗澡除了放鬆紓壓，還能順便瘦身，泡熱澡也對身體很好，泡個20~30分鐘，也能幫助睡眠～寬度70cm，高度70cm，就算身高180cm，也一樣可以輕鬆泡澡。

【Reddot 紅點生活】北歐大容量摺疊快拆泡澡浴桶(耐磨/好收/附注水坐墊)

這款泡澡桶，外型設計時尚，夏天不使用的時候，拿來當洗衣籃，放置穿過要洗衣，也很時尚美觀。而且標榜不使用膠水和油漆等有害物質，甲醛含量接近0，讓泡澡也不怕過熱產生有害物質。雖然高度只有65cm，實際滿水位只有55~60cm。共有3款是可以選擇。

總結論

對於冬天想要泡澡，卻遺憾沒有浴缸，泡澡桶可以根據家裡的需求做購買，可以買個人使用，或是加長加寬使用。實現冬天冷想泡熱水澡 在家沒有浴缸怎麼泡澡? 摺疊泡澡浴桶，能打包帶走的浴缸，到哪裡都可以泡澡暖呼呼！