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終於要降為二級，可以出門走走晃晃～但是病毒新冠肺炎並沒有趨緩的趨勢，所以我們必須學會與病毒共同生存。因為生活還是要過，上班族該上班的還是要外出去上班，上班免不了要跟人接觸，不管是業務還是內勤，吃飯時間還要拿下口罩，免不了還是會「接觸」。內勤人員上班時間８小時，尤其現在正值夏天，天氣熱得要死，上班不關窗戶開冷氣真的會很熱很悶，但是關窗戶空氣就不流通了，所以與病毒共存的方法是避免「密閉空間」，並改善室內空氣品質。
外面跑業務，接觸了不知道多少人，回到辦公室在把事情交辦給內勤人員，必須要攜帶輕便噴霧式酒精，養成「隨手消毒」、「隨時戴口罩」不把病毒帶回公司。
生活還是要過，不上班哪有錢養家？我們無法躲避病毒，那至少要知道怎麼做能降低感染的風險吧？
COVID-19主要的傳染途徑
美國疾病控制與預防中心（CDC）今年5月7日最新科學指南，終於承認氣溶膠傳播是COVID-19重要傳染途徑，證實病毒主要通過3種方式感染人體：
（1）吸入非常細小的呼吸液滴(Respiratory droplets)和氣(溶)膠顆粒(aerosol particle)。
（2）通過直接飛濺和噴霧，將呼吸液滴和顆粒沉積在口腔，鼻子或眼睛暴露的粘膜上。
（3）用手接觸粘膜，該粘膜直接被含病毒的呼吸液弄髒，或間接接觸帶病毒的表面。
美國CDC 指出密閉空間在某些情況下，所謂的安全社交距離1.8公尺仍無法阻隔傳播
（1）在通風換氣不足的封閉空間中，呼出的呼吸液滴，尤其是非常細小的飛沫液滴和氣溶膠顆粒，會在空氣中積聚累積。
（2）如果感染者進行體育訓練體力活動或提高聲音量，則呼出呼吸液滴的量會增加。
（3）通常超過15分鐘暴露於這些條件下，風險就會增加。
文章來源:https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/science/science-briefs/sars-cov-2-transmission.html
可能感染途徑
1.飛沫傳染
2.氣膠(5微米以下)
3.直接接觸
4.間接接觸
5.馬桶(糞口感染)
「室內換氣通風」
在說話或咳嗽時的小水滴氣膠（5微米），在非常好的通風換氣比對完全無通風換氣的空間，小水滴
氣膠飄浮在空氣中的時間會從30秒增加到5分鐘，無通風換氣的空間內，在空氣中逗留時間會增加10倍以上～因此保持室內良好通風！能減少感染的風險～
環境及職業醫學部主任蘇大成表示，餐廳設置隔板來阻隔病毒是無效的，應要做好室內通風換氣，做到開窗、換氣循環並裝設二氧化碳的監測器等工作，才能有效做好室內防疫。
但是現在天氣這麼熱「都會關門窗吹冷氣」這樣是要怎麼「換氣通風」？
其實有很多窗型的排風扇，可以保持室內空氣流通，也不會「放走太多冷氣」，引進新的「新鮮空氣」
保持空氣對流，讓病毒不要再室內「逗留」。
一定要買排風扇嗎？
不一定，也可以用風扇頭往外吹，強制「把室內空氣送出去」，也能讓室內達到空氣流通的效果！
「清淨機降低病毒存活率」
在室內擺放清淨機，直接對室內的病毒進行「殲滅」萬無一失，這方法是最好的！
空氣清淨機可以濾掉PM2.5，那空氣清淨機可以過濾病毒嗎？
可以的，如果是在辦公室、一般住家很推薦使用清淨機，因為在場所使用，人員流動會進進出出，會讓進化乾淨的空氣跑掉，髒空氣不斷進來，空氣清淨機就會很忙～淨化的沒完沒了！XDD
想知道清淨機的清淨能力，就要看CADR值，標示殺菌99.9%的產品。
選購經醫療認證抑制冠狀病毒99.99%，可以過濾PM0.3達99.97%，業界最強「綠淨力」的清淨機。
「HEPA過濾濾網/UV消毒」
「HEPA濾網」
需要更換及清洗「濾網」來維持效能。HEPA濾網，它纖維夠密，捕捉微粒自然能力就會比較強，過濾效果已達99.95%以上，的PM2.5（2.5微米）、塵蟎（約200微米）、花粉（約20微米）…等等。但是需要定期更換濾網或是清潔才能發揮效果。
其實家中的電器像是冷氣、清淨機、除濕機有的都有內制HEPA濾網，快來檢查看看家中的冷氣、清淨機濾網是不是應該更換了，因為如果沒有定期更換HEPA濾網，可能會造成２次汙染，建議定期更換。
「紫外線殺菌/UV消毒」
就算現在降為2級，朋友們也不能鬆懈～因為等於我們接觸的社交圈擴大了，民眾接觸的人也更複雜了。保護好自己也是保護好家人！消毒不可少，回家就要先消毒手把、手機、鑰匙、錢包、外出包包、外套、隨身物品（女生的首飾、攜帶化妝用品..等等)進行全面的消毒殺菌，紫外線消毒用光照消毒，不用水或是酒精，既方便又簡單。
紫外線殺菌原理，透過UVC紫外光短時間照射,破壞病菌DNA結構,使他們的DNA破損，成長能力喪失造成細胞死亡，並同時將它們轉為無害。
目前拿來殺菌的紫外線燈，使用的是UVC，算是一種LED燈人工產生的UV光。
UVC波長是最短，但是能量最強，殺細菌的能力可以說最好。
一般較便宜的波長在250-260nm左右，可以使用在空調設備中進行空氣的殺菌，另一類還有更高能量、波長在220nm左右的遠UVC根據科學研究，確實照射15分鐘後可以對冠狀病毒有消滅的能力。
紫外線消毒殺菌用途很廣，醫院、學校、託兒所、電影院、公車、辦公室、家庭等，它能淨化空氣，消除霉味，此外還能產生一定量的負氧離子，經紫外線消毒的房間，空氣特別清新。
可殺菌使用於:沙發、餐桌、門把、遙控器、電話案件、鍵盤、茶杯、毛巾、手機、口罩、餐具、鑰匙、錢幣、手錶、床單、枕頭、馬桶、浴缸、浴巾、洗手台、奶瓶、嬰兒床、玩具、衣服、辦公物品、辦公桌椅、螢幕、寵物用品、寵物玩具、寵物餐具、寵物墊、寵物床、貼身衣物殺菌、耳環、項鍊、化妝用品…等等。
「清淨空氣的室內盆栽」
室內放植物，也能淨化空氣
除了隨身的空氣清淨機，其實也有很多植物也能淨化空氣。放置幾盆在家裡除了美觀、還能順便淨化空氣。
北醫最新研究 闊葉盆栽可降PM2.5，像是虎尾蘭、常春藤和黃金葛等闊葉植物，可調整空氣流速、讓懸浮微粒沉降在葉片上。擺放闊葉盆栽的家庭，PM2.5的濃度比沒有盆栽的家庭低了1.29倍。
虎尾蘭
虎尾蘭被公認為天然的「空氣清道夫」，在約3.3坪大小的房間內，能吸收空氣中80％以上的有害氣體（如苯、甲醛和三氯乙烯）和重金屬微粒；夜晚時吸收大量二氧化碳，釋放氧氣，同時產生比一般植物高出30倍以上的負離子，能促進人體的新陳代謝、活化細胞功能，抑制細菌和黴菌的生長。
而且非常好種植，耐旱、耐陰，生命力強，無論在何種環境下皆能生存。不過澆水的量要適當，若澆太多水容易使根部腐爛。
🔷大葉片：葉片的氣孔可吸附二氧化碳、重金屬微粒，以及甲醛、苯和三氯乙烯等有毒揮發性物質。
🔶整棵植栽：在24小時的照明下，1盆虎尾蘭就能吸收80％以上的空氣污染物，還能釋放大量的芬多精。
黃金葛
黃金葛生長迅速，容易種植與照料，對蟲害的抵抗力強。它對於室內的二氧化碳和甲醛等物質都有很好的淨化能力，是室內園藝入門者的最佳植物之一。它在各種環境條件下都很容易生存。
🔹寬闊的葉面：黃金葛的葉片面積大，可吸附室內的懸浮微粒。
🔸葉面上氣孔：黃金葛在室內二氧化碳濃度50～700ppm範圍內，有「淨光合作用」，可減少二氧化碳。
🔹 整棵植栽：經由光線照射後，便能吸收甲醛等有機揮發物質。
參考資料
https://health.tvbs.com.tw/regimen/311912
「防疫小技巧」
1.避免現金交易
出門採購除了口罩戴緊緊，大家最應該注意的是【錢】，拿錢給店家，店家「找你的零錢」因為不知道「誰接觸過」轉來轉去，所以去【菜市場】購物的時候，最好幫「找你的零錢」另外準備一個袋子，可以放些酒精迅速消毒，或是回家立刻「洗錢」。如果是現金鈔票怎麼辦？噴灑酒精！或是摸到就立刻去洗手、消毒！
去【賣場】全聯、家樂福、頂好、愛買購物賣場最好的方式，是利用行動支付、悠遊卡支付，然後再消毒手機跟悠遊卡！
出門採購回來的物品，也務必要使用清水沖洗一下，比較安全。
最好的方式，是用網路線上購物，這樣減少群聚、減少外出、減少接觸，現在大賣場也都有開放線上購物，像是家樂福線上購、愛買線上購物，也可以到MOMO購物網、東森購物網、PCHOME購物，也有生鮮食品專區。
2.回家立刻換衣服
回家可以的話馬上洗澡！如果你是通勤上下班，坐捷運、公車..等等公共交通，回來就立刻馬上去洗澡。如果不想馬上洗澡，那至少要換下「髒衣服」，【反脫衣物】並放進洗衣籃，每1~2天就馬上洗衣服。
3.消毒隨身物品
隨身攜帶的手機、錢包、鑰匙，因為在外面一定會拿出來使用，回到家中，第一個動作就是噴灑酒精，確保外面的病毒不會「偷渡回家」。
4.室外鞋放通風處
常穿的室外鞋，就不要進入乾淨的屋子，放在外面～病毒才不會跟你回家。
5.酒精消毒門把、電燈開關
門的「手把」也是超級髒，不知道被多少人摸過！出們可以帶拋棄式手套，如果不想戴手套，那至少要消毒手把，跟電燈。
6.外套掛通風處
回家的「髒外套」回家脫下後，噴一下酒精，掛在通風處！畢竟外出的外套不能天天洗，至少還是要消毒一下。
7.口罩反摺丟棄
髒口罩要折疊後再丟棄，不要脫掉直接丟垃圾桶～
另外也要注意丟在開放空間，不要丟在密閉空間呦！
