每天眼睛離不開3C用品，從一早醒來就要先看手機的LINE訊息，到公司又要緊盯電腦螢幕，中午時間一定要刷一下FB，然後下班後在家裡也是盯著螢幕追劇、打遊戲，長時間下來眼睛會變得很痠澀疲勞。
一般人眨眼次數平均每分鐘約 12到14 次，但是使用3C產品會忘記「眨眼」，眨眼次數大輻降低為6到7次，造成眼睛疲勞、眼睛乾澀、淚液揮發，導致眼部佈滿血絲…痠、澀、脹、痛..等各種症狀。
但其實只要讓眼睛充分「閉眼」休息，就能減少眼部的不適，但是打遊戲、追劇真的會看到忘我，看得太專心了，忘記眨眼，工作長時間盯著電腦螢幕，其實也很傷眼睛，偶爾要閉眼休息一下，起來走走讓眼睛稍微休息一下，或是做一下眼球操，就是用力閉眼睛在張開的動作，讓眼淚膜形成。除了閉眼休息，熱敷眼部也能舒緩眼睛疲勞，如果使用眼部按摩器還可以針對穴位按摩，增加眼部血液循環，改善黑眼圈、乾眼症..等等。市面上眼部按摩器這麼多？又該怎麼挑選？
眼睛按摩的好處？
按摩眼睛可以降眼壓、緩解疲勞、讓眼睛明亮。
眼睛四周有非常多的穴位，每天全部按過一遍，對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症，都能獲得改善～
【健康動一動】眼周穴位按摩 ５分鐘逆轉視力
眼周穴位按摩
每個穴位按摩10秒鐘，按完會感覺眼睛明亮。
1.消除眼睛水腫
「攢竹穴」手握拳，以食指關節按摩，位於眉毛的內側，一個凹陷的地方，此處特別會累積一些雜質，多按摩能夠舒緩眼頭疲勞。
2.舒緩眼頭疲勞、降眼壓
「魚腰穴」用食指關節順著眉毛生長方向輕壓，適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人，多按摩有降眼壓的功用。
3.減少眼睛癢、乾澀、疲倦
「 絲竹空」位於眉尾後的凹陷處，用食指關節輕壓，可以減少眼睛癢、乾澀、疲倦的症狀。
4.改善眼睛浮腫:
「 睛明穴」用食指指腹輕壓睛明穴。睛明穴也對應小腸和膀胱經，多按壓能改善眼睛浮腫。
5.消除眼睛疲勞
「承泣穴」承泣穴就位於眼球和眼眶下緣之間的凹陷處，用食指指腹順著眼周按壓至眼尾。
6.預防魚尾紋產生
「瞳子髎」最後按壓眼尾的瞳子髎。女生會在意有魚尾紋，多按摩可以預防魚尾紋的細紋。
「眼球操」運動鍛鍊眼睛的肌肉
可以鍛鍊眼睛的肌肉，因為長時間近距離看手機、但電腦螢幕，眼睛都是「近距離」維持同樣的焦距。
可以透過「眼球操」眼球遠近交替方式來幫助眼睛睫狀肌放鬆，短暫消除眼睛的疲勞而已。
建議每天讓眼球快速轉動幾分鐘，並增加眼部血液供應
熱敷眼部
現代人用眼過度，３Ｃ產品使用太多，很容易眼睛佈滿血絲，眼睛出現乾澀、疲倦、酸澀。
用熱毛巾擰乾後敷在眼睛上，透過蒸氣熱敷，能促進血液循環，消除眼睛疲勞。熱敷的時間約５～１０分鐘，熱敷還有還可以提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺，還可以改善乾眼症的不適。
可以做為日常保養，但是要注意溫度不應該過高，如果熱敷眼睛還是不舒服，建議還是去看一下眼科～
如果沒有熱毛巾，將雙手搓熱，然後用手掌掌心隔空覆蓋在眼睛上，透過掌心的熱氣也能達到熱敷的效果。
眼部按摩器挑選須知
1.按摩器按摩力道
眼睛附近有很多穴道，自己手按，不容易精準按到穴位，自按摩如果太大力，會傷眼睛，不可直接按壓到眼球。所以建議用市面上的眼部按摩器，更能針對眼周部位精準舒緩。
選購時須要注意按摩器的眼周輕柔震動按摩，可以促進眼部周圍的血液循環，舒緩眼部壓力和疲勞。
2.眼部按摩器清潔方式
通常都是擦拭清潔按麼眼罩，而且眼罩屬於個人衛生商品，建議不要與人共用比較好。
市面上【OSIM】輕巧美眼舒 OS-141(眼部按摩器)有布套設計，可以隨時拆除清潔，方便又衛生。
3.眼部按摩器充電方式
目前有「usb充電」跟「電池式」的眼部按摩器，選擇usb充電，不僅可以節省購買電池的費用，還能避免內置電池的危險性。
4.眼部按摩器重量
上班族，上班8小時長時間盯螢幕，眼睛接受藍光的刺激，會讓眼睛覺得乾澀、疲憊。
所以想在中午休息時間，小睡一下還能順便「保養」按摩一下眼睛，可以讓你眼睛明亮有神。
所以想要隨身攜帶，眼罩按摩器重量約75公克~200公克。
5.眼部按摩器認證合格
因為直接貼合人體皮膚使用，所以一定要選通過商檢字號認證核可的商品，因為不合格的認證商品，長時間使用下來也會讓人不放心，眼部按摩一定是閉眼使用，如果有什麼突發狀況無法即時做反應，這樣非常危險耶～而且最好選大廠牌、有保固又安心。
6.眼部按摩器按摩方式
眼部按摩器的按摩方式大多可分兩種，用震動舒緩眼部肌膚，或是用氣壓包覆按摩，因為每個人所感受的不同，沒有哪種方式一定好或壞。
若是喜歡眼睛有包覆感的按摩可以選擇氣壓按摩，喜歡溫和力道舒緩放鬆可以選擇震動按摩。而不少的款式其實兩種按摩功能都有具備，當然如果只是要舒緩眼睛疲勞熱敷是重點，建議可以選購可以「獨立」熱敷功能使用～短時間內能讓眼部紓壓，不用被強制「按摩」XD。
7.眼部按摩器溫度
眼部按摩器，最受歡迎的就是熱敷功能，藉由溫熱眼周部位可以在短時間之內舒緩眼部疲勞、腫脹。
按麼眼部附近的穴道～懶的用手按摩，讓眼部按摩器讓你按摩，配合熱敷，可以閉眼享受～睡前按摩還可以幫助睡眠。
夏天這麼熱有的按摩器有冰敷功能，熱敷可以促進血液循環改善的熊貓眼，冰敷可以鎮定提神，減緩細紋的產生。
🔸熱敷 ：促進血液循環、舒緩眼睛乾澀與疲勞
🔹冰敷 ：紓緩眼睛充血，減輕浮腫，淡化細紋
眼部按摩器５大推薦
【tokuyo】煥眼冷熱眼部按摩器TS-183(熱銷口碑款)
| 評比 | 通過 | |
|---|---|---|
| 推薦原因 | 6種按摩方式，可以熱敷、冷敷、氣壓按摩、還有音樂紓壓，使用USB充電～而且可以折疊攜帶。 | ✅ |
| 品牌 | tokuyo | |
| 型號 | TS-183 | |
| 功能 | 柔和氣壓按摩（仿真人手法穴道指壓眼周）無震動 按壓:太陽穴、攅竹穴、魚腰穴、絲竹空穴 | ✅ |
| 按摩溫度 | 熱敷４０度 冷敷１８度 | ✅ |
| 按摩模式 | ６種。 1.氣壓+溫感 2.溫感+音樂 3.氣壓+冷敷 4.冷敷+音樂 5.冷敷+熱敷 6.氣壓+音樂 | ✅ |
| 充電方式 | USB充電線（micro usb）約充電2小時就可以充飽 | ✅ |
| 收納方式 | 可摺疊收納 | ✅ |
| 按摩時間 | 10分鐘 | |
| 重量 | 0.4kg | |
| 材質 | 塑膠、絨布、金屬 | |
| 尺寸 | 長220x寬88x高117(mm) | |
| 額定電壓 | DC5V | |
| 消耗功率 | 5W | |
| 保固 | 1年保固期 |
【OSIM】輕巧美眼舒 OS-141(眼部按摩器)
| 評比 | 通過 | |
|---|---|---|
| 推薦原因 | 可愛貓咪造型，輕柔震動按摩，使用電池充電適合旅途中使用 而且布套可以隨時拆卸清潔，衛生又方便。 | |
| 品牌 | OSIM uMask美眼舒 | |
| 型號 | OS-141 | |
| 功能 | 震動氣壓按摩(促進眼部血循環，舒緩眼部疲勞) | |
| 按摩溫度 | 無 | |
| 按摩模式 | 1種(震動按摩) | |
| 充電方式 | 1粒AA鹼性電池 | |
| 收納方式 | 布套翻製反面收藏 | ✅ |
| 按摩時間 | 10分鐘 | |
| 重量 | 115公克 | |
| 材質 | – | |
| 尺寸 | – | |
| 額定電壓 | 1.5伏特（1粒AA鹼性電池） | |
| 消耗功率 | 0.2W | |
| 保固 | 1年保固期 | |
| 客服電話 | 0800-099-060 | ✅ |
【OSIM】護眼樂 Air OS-1202(眼部按摩/溫熱/氣壓按摩/USB充電/可折疊)
| 評比 | 通過 | |
|---|---|---|
| 推薦原因 | 溫熱按麼溫度可達到49度，按摩有三種模式助眠、醒眼、美容，可以按摩到穴道。 | |
| 品牌 | OSIM 護眼樂 | |
| 型號 | OS-1202 | |
| 功能 | 溫熱氣壓按摩(按摩眉頭、眉尾、前額兩側、眼睛下方) | ✅ |
| 按摩溫度 | 40度~49度 | ✅ |
| 按摩模式 | 3種(助眠、醒眼、美容) | ✅ |
| 充電方式 | USB充電(充滿電可以用4小時) | ✅ |
| 收納方式 | 可摺疊收納 | ✅ |
| 按摩時間 | 10分鐘 | |
| 重量 | 300公克 | |
| 材質 | – | |
| 尺寸 | 21 x 4 x7.5 cm | |
| 額定電壓 | 1.5伏特 | |
| 消耗功率 | 5V — 1A | |
| 保固 | 1年保固期 | |
| 客服電話 | 0800-099-060 | ✅ |
【OSIM】護眼樂 OS-180 黑色(眼部按摩器/溫熱功能)
| 評比 | 通過 | |
|---|---|---|
| 推薦原因 | 可以睜眼使用，在按摩眼部周圍的同時，可以透過透視鏡進行日常活動 按摩的同時，一樣可以看手機，看電腦～ 針對長時間使用的「電腦眼」疲勞設計的，可以舒緩雙眼疲勞。 | ✅ |
| 品牌 | uVision 3護眼樂 | |
| 型號 | OS-180 | |
| 功能 | 震動按摩 | |
| 按摩溫度 | 溫熱 | ✅ |
| 按摩模式 | ２種(震動按摩、舒緩溫熱) | |
| 充電方式 | USB充電使用(約1公尺、本產品需以USB接電使用) | ✅ |
| 收納方式 | – | |
| 按摩時間 | 10分鐘 | |
| 重量 | 200公克 | |
| 材質 | – | |
| 尺寸 | 19.6(長) x 7.6(寬) x8.8(高)公分 | |
| 額定電壓 | 5伏特 | |
| 保固 | 1年保固期 | |
| 客服電話 | 0800-099-060 |
【Concern 康生】睛舒壓時尚氣壓眼部按摩器-速(CON-555)
| 評比 | 通過 | |
|---|---|---|
| 推薦原因 | 智能充氣氣壓按摩，可以幫助放鬆眼部周圍緊繃的肌肉 也可以震動按摩用震動按摩眼睛周圍的肌肉群，適當的眼部肌肉運動，可以達到減壓放鬆 也可以按摩的同時聽音樂放鬆，可折疊攜帶方便。 | ✅ |
| 品牌 | Concern 康生 | |
| 型號 | CON-555 | |
| 功能 | 氣壓按摩+震動 | ✅ |
| 按摩溫度 | 恆溫40度 | ✅ |
| 按摩模式 | 5種(自動模式、活力模式、清晰模式、動感模式、睡眠模式) | ✅ |
| 充電方式 | USB充電(可無線使用) | ✅ |
| 收納方式 | 可折疊攜帶方便(僅15公分) | |
| 按摩時間 | 15分鐘 | ✅ |
| 重量 | 320公克 | |
| 材質 | ABS | |
| 尺寸 | 24(長) x 9(寬) x10(高)公分 | |
| 額定電壓 | DC 5V | |
| 功率 | 4.5W | |
| 保固 | 1年保固期 | |
| 客服電話 | 0800-033-022 | ✅ |
| 產品配備 | USB充電線、說明書(含保卡) |
【FUJI】愛視力眼部按摩器 FG-233(眼睛放鬆;雙氣壓;溫感熱敷；智能感應操控)
| 評比 | 通過 | |
|---|---|---|
| 推薦原因 | FUJI通常對這品牌想到的就是按摩椅，沒想到也有做眼部按摩器，而且是氣囊揉捏+震動按摩 仿真人手部按壓穴道，對於眼部周圍的穴道像是舒緩眼部疲勞的「魚腰穴」、「承泣穴」 「睛明穴」..等等，醒腦提神的「太陽穴」。 因為眼部的穴道亂壓可能會讓眼球受傷，力道拿捏很重要 交給FUJI仿真人按摩眼部～氣囊揉捏，舒壓又能保養眼睛。 | ✅ |
| 操作方式 | 智能感應，輕輕一揮可以切換震動模式。輕觸眼罩停留一秒可以切換氣壓模式。 | ✅ |
| 品牌 | FUJI | |
| 型號 | FG-233 | |
| 功能 | 氣囊揉捏+震動按摩 | ✅ |
| 按摩溫度 | 溫度40~42度 | ✅ |
| 按摩模式 | 震動模式（輕柔、中捶、舒適、強捶、快捶、循環） 氣壓模式（智能氣壓、炫動氣壓） | ✅ |
| 充電方式 | USB充電(可無線使用充滿電可用10次) | ✅ |
| 收納方式 | 可折疊180度，攜帶方便 | ✅ |
| 按摩時間 | 15分鐘 | ✅ |
| 重量 | 850公克 | |
| 尺寸 | 24(長) x 8.2(寬) x9.5(高)公分 | |
| 額定電壓 | 3.7V | |
| 功率 | 4.5W | |
| 保固 | 1年保固期 | |
| 客服電話 | 0800-816-988 | ✅ |
| 產品配備 | USB充電線、說明書(含保卡) |
哪些人不適用眼睛按摩器？
眼睛按摩器相信用了就會覺得很方便，但是也是有些人不太適合使用
建議用手輕微按摩就行了，或是購買市面上的熱敷產品，做眼睛保養即可～不能過度按壓。
1.高度近視的人
因為眼底視網膜較脆弱，外界的震動、壓力、衝擊都有可能導致眼底視網膜脫離。
2.做過眼部手術的人
因為做過手術比較容易引起感染或後遺症，要使用要經過醫生同意在做使用。
3.眼部受過外傷的人
外傷也會導致眼部更脆弱 ，要使用要經過醫生同意在做使用。
4.青光眼、白內障的人
視網膜脫離等重大眼部疾病患者也禁止使用。
怎麼保養眼睛？
怎麼保養眼睛？
🔸 用眼30分鐘休息10分鐘
🔹 近距離使用手機、平板螢幕要在70~80公分，電視至少要3公尺
🔸 姿勢要維持坐姿，躺下不知不覺手痠了螢幕就離你越來越近了。
🔹 光線要充足，不要睡覺前看手機
🔸 補充蔬菜水果、蔬菜裡面有很多葉黃素。
注意日常習慣
🟥不在車上看智慧型手機或平版電腦
🟧不關燈看智慧型手機或平版電腦
🟨每年定期1-2次檢查視力