每到夏季免不了要跟炎熱抗爭，動不動就是35度以上的高溫，出門曬到太陽，皮膚會灼熱燙傷…當然吹冷氣就可以馬上讓身體涼爽～把黏膩的汗水都蒸發掉，但是這樣就會離不開冷氣房，吹久了也會有「空調病」
到底有什麼方法能讓室內降溫，不要一直吹冷氣，省電又愛地球～
其實除了開冷氣，還有一些可以降低室內的小方法，這些小方法用對了，能有效降低室內溫度，也能幫助冷氣「省力省錢」對抗炎熱！不是只有冷氣這個選項！
夏天室內降溫散熱的10個方法
1.出門關窗戶並拉上窗簾
晚上回到家裡還是覺得家裡很悶熱嗎？因為開窗戶白天吸收陽光的輻射熱進入室內，導致無法散熱，又沒有對流，室內溫度就會升高，所以出門上班前，請把窗戶窗簾拉上。「疑？可以長輩都說要開窗戶通風耶？要讓房間曬曬陽光？」現在外面空汙這麼嚴重，灰塵、PM2.5、微小細菌，太陽可以殺菌沒錯，但是空氣糟糕就是另外一回事嚕～所以還是關緊門窗吧！
2.白天不開窗
通常都說要開窗戶才會有對流，但是切記白天不開窗戶，因為白天室外氣溫較高，熱氣會直接進到室內，會使室內溫度迅速飆升～所以盡量在晚上太陽下山後，再開啟門窗通風，儘量在早晚涼爽的時候開啟門窗進行通風。
另外的小方法
🔶當室外氣溫比室內低，可以把電風扇放在窗戶旁邊，引進涼風～對著房間內吹。
🔷當室外氣溫比室內高，就要防止熱空氣進來，可以把電風扇拿離窗戶遠一點，對著窗戶方向吹，避免引進室外的熱氣近來。
3.窗簾隔熱差很多
家裡的溫度有30%來自窗外的陽光，選擇好窗簾可以有效降低11度，也能減少冷氣的電費！
隔熱的窗簾可以有效阻隔熱度，跟太陽光線，可以有效阻擋陽光中40~50%的熱量，像是隔熱窗簾常用的材質就是滌綸，就是「三明治窗簾」將能遮光的黑色紗織進布料中，遮光效果高達70～90％，還有抗UV功能。
選擇窗簾時，向窗的那一面可選擇白色，白色能反射全部的光線～
「但是冬天時不想完全遮住陽光時怎麼辦？」可以選擇「兩層窗簾」就是一層紗簾與一層布簾做搭配，紗簾會裝在靠窗戶的地方，避免室內拉上窗簾後變太暗，紗簾也可以阻擋外面的視線～有總朦朧美～
4.窗戶玻璃貼隔熱紙
如果是西曬的房間或是房子，室內溫度可是首當其衝，太陽５點升起，你也差不多七早八早就被太陽熱醒了。這時候除了選擇窗簾，可以試試看隔熱貼紙，可以降低室內溫度2~3度，更夠有效阻隔紫外線跟熱輻射。
隔熱紙選擇黑色的最有效，就像車子窗戶貼的隔熱紙黑到看不清裡面的人！隱密性極強～
5.減少電器的使用
電器會發出熱量，像是電燈、電腦、電鍋、電視…等等。如果沒有要使用，請及時關掉這些待機的電器。
減少室內熱量的產生。像是一定要開的電燈、日光燈、檯燈～建議可以換成冷光燈（白色）帶來清涼的感覺，或是可以切換燈光的。因為暖光燈（顏色偏黃），夏天就會覺得煩躁，或是選擇低瓦數的LED燈，可以隨著季節替換冷暖光燈。
6.電風扇前面放冰水
想要「即刻涼爽」可以試著在電風扇面前放一盆水+冰塊！電風扇就會吹出「帶有霧氣的風」這是小時候的方法XDD，把身體潑點水，然後吹電風扇，透過水蒸發時會走熱量原理～可以讓身體瞬間涼爽，以前窮學生時期，晚上睡覺被熱醒，馬上往身上潑點水跑到電風扇面前，覺得涼爽舒適再繼續睡～但是請注意要保持通風喔！不然隔天會覺得棉被濕氣霉味很重。另外也可以藉由拖地，帶走地上的熱氣～能讓室內降溫2~3度。
7.種植花草植物
據我觀察，「住在公寓，或是窗戶外面有鐵窗的，大多數都會擺放盆栽」，有的盆栽長的快到摸到屋簷了！
「是為了什麼原因種植物呢？」美化環境也是原因之一！但是我覺得最大的原因是拿來擋太陽！（當窗簾來養XD」
除了美觀之外，有些植物很好養，還有進化空氣的功能，開窗戶吹風時～就像是「天然的空氣清淨機」
像是
🔸吊蘭～可凈化空氣，👉非常適合做垂吊植物。
🔹瑞典常青藤～生長很快，👉被認為是種不死的盆栽，養不死。
🔸千葉吊蘭～藤蔓植物，非常容易養活，👉簡直和野草一樣好養。
8.冰袋
將冰袋放到冰箱冷凍後，用毛巾包起來，放到腋下或是後頸的地方，因為腋下和頸後有大動脈，透過血液流動冷卻降溫，身體能快速涼爽，或是用手掌心握住冰塊，身體也會感受到涼爽。但是不能冰太久。
建議還是使用涼感巾，掛在肩頸上～
「冰感巾」材質的三層結構可以將吸收的水分長時間鎖在裡頭，並且將熱能散出，接觸到身體就能產生清涼的感覺，體感溫度可立刻下降3℃～5℃。
9.坐墊、床鋪更換涼蓆
布料不透風，與人體接觸後不好散熱，夏天晚上睡覺，怎麼躺在床越躺越熱…出汗黏答答，床鋪也都是汗水，需要常常更換清洗。可以選擇涼蓆、枕席，材質選擇草蓆、竹蓆、藤蓆、麻將蓆人體可以降溫2~3度。
其中覺得最涼感的是麻將蓆，但是麻將蓆又重，冬季又不知道要收去哪裡～如果收納地點不好，還很容易使麻將蓆發霉…近幾年是面販售的軟藤涼蓆，透過底網散熱，好收納又好清潔保養～材質又是軟的，不像麻將蓆躺上去可以感受到一塊一塊的，偶爾肉還會被夾到(超痛)，軟藤涼蓆就沒有這個問題嚕～強烈建議要買涼蓆，就直接選擇軟藤涼蓆。而市面上販售的水藍色凝膠冰涼墊，一開始躺上去的時候會覺得很涼爽～但是躺久了，材質不會散熱，身體不自行翻面就不會覺得涼，選購這商品建議要搭配冷氣使用，冰涼蓆才有「涼感」。
10.多吃冰涼的水果
夏天水分流失的特別快，所以與其一直喝飲料，不如多吃含水量較多的水果，除了可以能幫助身體降溫，還能養顏美容～夏天吃什麼水果好？像是西瓜、葡萄、木瓜、桃子、火龍果，有清熱解暑的功效。