寒冷的冬天，溫度急降，在外取暖最方便的發熱小物，非暖暖包莫屬了，而且可隨處取得，便利商店櫃檯旁邊一定有賣一次性的暖暖包！一包也才$15元，而且50度的溫暖可長達在18-24小時，是在外寒冷時必備暖冬小物！尤其女生冬天容易手腳冰冷，冬天常常凍到麻痺的沒有知覺，這時候捏著暖暖包，手中的溫暖蔓延開來，凍僵的手也漸漸暖和起來。
但是9成民眾暖暖包都用錯了？暖暖包不放口袋，要放哪？
如果身上只有一個暖暖包，那應該放在腰部，因為腹腔器官如肝腎，血流量較多，腰部如果暖和，四肢末端也會逐漸暖和。
所以有業者生產「貼式的暖暖包」可以直接將暖暖包黏在腰上，走動跳也不怕掉落，也有足部「鞋墊型暖暖包」冰棒腳暖呼呼，不會腳麻走不動！
而且用完「不會熱的暖暖包」也先別急著丟掉，還可以放在鞋櫃、衣櫃中，除臭除溼，真正做到物盡其用。
暖暖包原理?
拋棄式暖暖包，是什麼原理發熱？
暖暖包主成分是鐵粉、活性碳、蛭石、食鹽，發熱的原理其實就是讓鐵粉生鏽！沒錯你沒看錯，因為鐵生鏽也就是氧化的過程會放熱，會產生大約大約在40℃ – 50℃ 左右的溫度，甚至放在口袋能高於50℃，為了加速鐵氧化，暖暖包還會加入活性碳、蛭石(蛭石是一種天然礦物，是矽酸鹽的一種)、食鹽，這些成分主要是快速吸收空氣中的水分，可以加速鐵粉氧化的速度，讓暖暖包快速溫暖。
所以暖暖包的原理絕對不是摩擦生熱！所以拿到後狂搓，持續發熱的時間也會變短，反而稱不到8小時，就不熱了。
正確使用方式，是搖一搖暖暖包，只要3至5下，就開始發熱了，然後再放到口袋裡面，可以讓暖暖包溫度高達到50多度，而且可以長達8小時以上。
暖暖包、熱敷也會燙傷？
暖暖包一定要隔著衣物使用，太薄的衣服也不行，因為可能會造成「低溫燙傷」。
低溫燙傷是什麼？就是雖然溫度沒有很高，但是隨著接觸時間過長，熱度慢慢增加，已經燙傷皮膚了，但是你不覺的熱燙，等到皮膚燙紅、破皮了..才感覺到痛，像是溫水煮青蛙的原理一樣。尤其是睡覺的時候千萬不要貼著暖暖包睡覺，因為妳睡著了，身體不會移動，等到早上身體緊貼暖暖包的位置會覺得特別乾燥、燙紅、破皮、皮膚摸起來粗粗的，你已經「低溫燙傷」了..所以千萬不要跟暖暖包一起睡覺。
另外頸部、腋下、腳底板，因為皮膚薄較薄，即使有穿襪子、衣物，使用久了，溫度雖沒有很高，但是接觸時間過長，因此熱度慢慢累積，也容易「低溫燙傷」。還有糖尿病患者，以及末稍循環較差、免疫力不好的長輩，習慣睡前喝酒、吃安眠藥的朋友來說，睡前不要使用暖暖包，因為對溫度感受能力較差，一不小心稅著就燙傷。
暖暖包不放口袋？要放哪？
現在暖暖包也有貼式的，可以很方便貼在衣物上，不容易掉落～是上班通勤族的必備保暖小物，而暖暖包掐在手裡最浪費。暖暖包不放口袋？要放哪？
最佳位置是「腰部兩側」
因為腰間是肝臟、腎臟等有較充足血液量的器官，當這些器官感受到暖和血液量充足時，大腦會開始將大量血液送往全身，送往四肢未端，讓全身都能暖和起來。
只有一個暖暖包放「肚臍下方」
肚臍下方也有促進血液循環的穴位，而且對於女生月經來時腹部會脹脹不舒服，也能貼在肚臍下方，緩解腹痛或經痛的問題。
其他位置「後頸部」以及「背部」(肩胛骨之間)
能放鬆肩膀痠痛與頭痛。
另外建議每半小時就換部位，並且不要直接接觸皮膚，要隔著衣物使用。
不熱的暖暖包先別丟？家事達人３招再利用
冬天許多人會大量囤貨暖暖包，以備不時之需，但是用完就直接丟棄，一個冬天下來可丟了不少數量，怎麼利用不熱的暖暖包呢？
一次性的暖暖包，用完先別丟垃圾桶！暖暖包含有活性碳，活性碳原理是吸水，放在衣櫃、鞋櫃等地方使用，其實具有除臭除溼的功能，真正做到物盡其用。
1.暖暖包除臭
因為暖暖包裡面有活性碳，活性炭有除臭的功能，可以放在鞋子裡幫忙去除異味，尤其是冬天濕冷濕冷的，鞋子很容易有異味，將暖暖包封口剪開，將粉末倒入開放容器，放到鞋櫃裡就可以消除臭味，等到沒有效果了再丟掉。
2.暖暖包防潮
暖暖包中的鐵粉、活性碳、蛭石有防潮效果，直接把不熱的暖暖包放到容易潮濕的衣櫃裡面，就能幫助降低濕度，同時還可以除臭，不用再買除溼袋、除溼盒。
3.暖暖包園藝
暖暖包裡含有具備保水、透氣效果的「蛭石」，這是一種矽酸鹽，混入土中可以增進土壤營養，但是暖暖包裡面含有鹽分，直接倒入土壤會造成鹽害，先將內容物倒在2～3片咖啡濾紙上，再倒水過濾，將鹽分溶出，再混入土中，這樣有助植物生長。
暖暖包總類？
1.可貼式暖暖包
可溫暖持續12小時，均溫53度，貼在衣服上面，溫暖跟著走。
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2.鞋墊式暖暖包
可持續10小時，男女適用，平均溫度約37度，適合冰棒腳的朋友們。
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3.手握式暖暖包
一般手握式暖暖包，隨身攜帶，放到口袋裡面最保暖。
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結論
寒冷的冬天，一定要有暖暖包的陪伴！銅板價就能享有18-24小時的溫暖，女生也能在經期來的時候減緩腹部的不適，貼在腰部、腹部就能全身暖呼呼。
也有足部暖暖包，冰棒腳也不再腳麻，而且用完的暖暖包還能放在鞋櫃、衣櫃中，除臭除溼，真正做到物盡其用。
參考資料來源：https://health.udn.com/health/story/6006/5177215?from=udn-referralnews_ch1005artbottom
http://www.jshospital.com.tw/how-to-use-hand-warmer/晉生慢性醫院暨護理之家-台南永康