台灣什麼沒有山最多，島上的高山景致壯闊，依據國民健康署資料推估，台灣以登山健行為運動的人口將近500萬。
爬山除了是台灣人民最愛熱愛戶外運動之外，沿路還可以欣賞大自然的風景，與家人閒話家常，比花錢去外面吃餐廳看電影，獲得的相處還多。
但是，新聞常常說，很多登山客在爬山迷路…萬一發生在自己身上時該怎麼辦？尤其是自主組的爬山隊伍，通常都是自家人，成員不會太多..當我們迷路時怎麼辦？打電話求救又要怎麼告知位址？迷路時又該怎麼做？
爬山前先下載「健行筆記APP」、「台灣大地羅盤」迷路求救時，利用APP秒撥打112就能告知座標，讓救援隊能立刻前往救援。
爬山累又無聊為什麼還要爬？
小時候最討厭被爸媽抓去爬山了，一早從床上被挖起來，走了大半天的路，流了滿身汗，爬山完，隔天腳整個廢掉，痠痛個半死…想運動在家運動或是去跑操場不好嗎？假日為什麼不好好休息？應該要睡到自然醒，刷FB、IG、追劇一整天才對啊！
慢慢長大出社會後，才漸漸明白..有時候社會的無形壓力，像是職場的壓力、經濟壓力、同儕壓力、家人壓力..假日也只有2天休息天，怎麼釋放壓力？雖然追劇、打手游，虛度光陰一樣可以抽離現實，但是當你放下手機的那一刻，壓力情緒就又會回來了..需要找個逃避「日常生活」的理由，爬山就是個你該培養的好習慣，能真正地讓自己紓壓並且「離開」的方法。
當然～也是因為山上網路訊號不太好，算是強迫自己上山後，遠離網路，那些手機通知，終於不會再逼著你「工作」了！😂
登山迷路了怎麼辦？
如何判斷自己登山是否再山裡迷路了？
首先，當你發現你走的路徑，不容易找到人為的痕跡，像是路徑沒有布條、沒有垃圾、也沒被砍的樹木..等等，就時候就要提高警覺！因為有時候會因為恍神，不小心誤走叉路..導致自己迷路了還不自知。
這時候可以利用手機裡的離線地圖，搭配 GPS 定位，即使沒有網路訊號，還是可以判斷自己是否有在正確的路徑上。
然後，先冷靜，如果看APP發現自己沒有在正確的路徑上，先觀察當下的狀況:體力是否足夠、天氣狀況、是否可沿路走回原路，一般來說自己察覺迷路時，其實偏離正確的道路不會太遠，往回走，才是正確的判斷。
如果自己體力不足，無法走回原路或是走到陵線，就應該留在原地進行求援，利用手機的訊號，嘗試與外界聯絡(只要天空透光，不被樹木或濃厚雲層遮蔽，幾乎都能垂直向上對外聯繫)如果在山谷或樹林內，收不到訊號，應該馬上把手機關機，保留電力，往上走不要往下走，找到沒有被樹林擋住的地方，在開機求救。
最後撥打「112」，透過手機APP查看自己的位址，打開求救APP，急難時按一鍵即可定位座標，能讓救難人員縮小搜索範圍，把握黃金救援時間。要盡快簡短講出自己的狀況，包含人、事、時、地、物。
爬山前先下載 求救APP
求救APP，急難時按一鍵即可定位座標，能讓救難人員縮小搜索範圍，把握黃金救援時間。
📌台灣大地羅盤
利用查詢APP輸入，台灣大地羅盤，第二個才是正確的呦！
允許開啟地址定位。
指南針，能確保你走在正確的方向。
可以一健查詢你所在的位置，然後用傳送簡訊的方式，傳出去。
📌健行筆記APP
幾乎每位山友都會安裝的APP，除了可以下載離線地圖，讓自己在深山內沒有網路時，還能透過手機走回正確的道路。也可以透過健行筆記APP求救。
授權位置權限。
可以透過３個方式快速登入。
首頁有很多登山的文章。分享路況、心得、美景、各種爬山的資訊～
點選路線，會根據你的所在地，推薦你附近的爬山地點。你可以看到這座山的完整介紹說明，還有山友們的評價，爬山的評論。
📌下載離線地圖
點選「我」，下載離線地圖（下載需要等待一段時間，這時候可以先跳出APP)
然後選擇想要去的地點路線
滑到最下面，按下載「GPX」
回到「紀錄」，點開左下角的地圖圖示
打開離線地圖，在選取GPX，讓離線地圖與GPX合而為一。這樣在沒有網路的情況下也可以使用嚕。
📌透過健行筆記APP求救
爬山前可以按下按下這個錄製按鈕。
如果發生狀況就能用這個紀錄回報。
真的很不幸，迷路的話，可以按下左邊的急救箱。
撥打電話的同時，你也能看到你的所在位置，直接回報給救難人員。
選擇點擊更換，可以查看其他區域救難電話
結論
爬山前先下載「健行筆記APP」、「台灣大地羅盤」迷路求救時，利用APP秒撥打112就能告知座標，讓救援隊能立刻前往救援。
在撥打112、119、110等求救電話前，利用手機APP確認自身座標位置，可以讓救援更有效率。
當你將座標發給救難人員後，最好停留在原地等待救援不要亂跑，讓救難人員盡快尋獲你，才能提高獲救機會。